BẠN NÊN ĂN GÌ KHI DA BỊ MỤN

Ngày nay, trước những áp lực của công việc, cuộc sống, chúng ta thường phải tiếp cận với những yếu tố có hại từ môi trường và có ít thời gian để chăm sóc cho sức khoẻ. Trước những yếu tố nội sinh và ngoại sinh, mụn có nhiều điều kiện thuận lợi hơn để phát triển và tàn phá làn da.

Ngoài việc chăm sóc mụn đúng cách thì EGAO VN  sẽ gợi ý một chế độ ăn phù hợp, giúp bạn hỗ trợ cho việc loại bỏ mụn ngay tại nhà trong mùa dịch này nhé!

Những thực phẩm chứa acid béo omega – 3: Những loại cá như cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá trích... chứa hàm lượng Acid béo omega-3 rất cao. Thành phần này giúp làm giảm viêm, chống oxy hóa và cải thiện mụn trứng cá.

Bổ sung vitamin: Bổ sung nguồn thức ăn chứa Vitamin C, E, B mang lại rất nhiều lợi ích cho làn da, đặc biệt là da mụn. Vitamin thường có rất nhiều trong các loại rau củ quả, như cần tây, rau cải, các loại trái cây như ổi, nho, lựu... giúp chống viêm, giảm sưng từ đó cải thiện tình trạng mụn.

Kẽm: Kẽm là một yếu tố vi lượng quan trọng của cơ thể, có nhiều trong cá, hàu, tôm, thịt bò, giúp cho hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, kháng viêm. Thành phần này còn giúp cơ thể điều tiết bã nhờn. Vì thế nguồn thức ăn có chứa kẽm giúp kiểm soát các vấn đề về mụn rất tốt.

Thức ăn chứa probiotic: Lợi khuẩn có tác dụng cho tiêu hoá và gián tiếp giảm viêm tại da, cải thiện tình trạng trứng cá. Để bổ sung lượng chất này trong chế độ ăn hàng ngày thì nên bổ sung một số loại thực phẩm như sữa chua…